jem nie jem

a i jeszcze jedno, trzeba akurat rano naczco pić, bo nie mam za bardzo czasu bo się budze i za 5 minut jem śniadanie.

[...] treningu nogi - masakra +20kg w siadach i +30kg w wypchniecach ... nie moglem potem w spodnie sie wcisnac Wy tez tak macie ze jak trenujecie nogi to pod koniec serii trzesa sie wam ? chyba dieta dobrze na mnie dziala.... dziwi mnie tylko ze mimo ze jem 2x wiecej niz jeszcze 2 m-ce temu waga sie zatrzyla a nawet jakby lekko spadła hmmm

z 3-0 powinno byc Legia w gazie u sibie ze slaba Odra napewno da sobie rade a tak w ogole to pojechalem ale nie trafilem na silke , wlasnie jem drugi posilek przedtreningowy dzisiaj pije kawe i bede niedlugo lecial na trening

Ja tam nieweim jak smakuja mieszanki jablek ale na 100% nie sa lepsze od jablek tych co ja jem :D:D:D

chodz nie zawsze jem regulanie bo na uczelni tyle zajęć ze szok

A ja ostatnio pilem prime guaranese w smakku nawet calkiem OK i w dizalaniu hmm jako ze jem kapsyz guarana jakos tak kopa nie poczulem:)A herbaty to hmmm wszystkie pijam..Byle z miodem..I czasami cytrynka

[...] i mam takie pytanie ja jestem na nogach dlugo :/ od 05 00 - 22 00 Jest tam 8pos bialkowyh biorac tak jak radzicie co 3 godz bialko badz spozywajac jedzenie bialkowe:d Waze 69kg jesli je sie 2g/kg lub nawet 2,5g/kg to i tak jem za suzo bialka.. Wiec moje pytanie: Czy daje cos jedenie tak duzo?? jesli nic nie daje to jak to rozlozyc zeby bylo ok

"Aha własnie jak mam brać mete" Tozumiem, że to żart No oczywiście, że dała. Jem to samo co inni tylko, że oni mają wszystko dokładnie wyliczone a ja nie. Uwierz mi, że wiele osob na forum też tak robi. Minusem takiej diety jest to, że można nabrać troche fatu. Jednak po jakimś czasie poznasz swoj organizm i będziesz już poprostu to czuł [...]

Tak robie,tylko nie zawsze mam piers z kuraka w lodowce wtedy jem twarog,ale w dni treningowe staram sie kurczak.

Napisalem ze napoczatku jadlem 4000kcal a teraz od 3 tygodni jem ta diete i cos masa nie idzie nawet jak bym mial zly trening to przynajmniej fatu bym dostal.A trening dalem wczoraj do sprawdzenia i wszystko jest ok Zmieniony przez - Gryciuk w dniu 2006-11-15 20:37:22

jestem już po 2 cyklach kreatyny, a co do diety, to nie mam takiej"liczonej" tlyko jem duo białk,a po treningu białko itd. a trening, ułożony przez specjalistę z słowni. chcę właśnie w 6 miesięcy przytyć i stać się slinijeszym, ćwiczę już rok. czekam :):):)

[...] hankli siedzac 4x6 3 unoszenie 2 hankli w bok na wysokosc barkow 4x6-8 triceps: 1 francuskie z hankla oburacz w siadzie 4x6 2. francuskie lezac 4x6 NO TO TAK: wiek 16,5 roku cwicze ok od 1,5 roku ale liczac przerwy to 1 rok cel masa waga 65 kg wzrost 173cm dieta raz jest raz jej nie ma ale jem regularne posilki co 2,5-3 h 5 razy dziennie

sorka ale diety naprawde nie moge miec bo jjem to co zrobi mama: sniadanie sam se robie jakas jajecznica lub mleko z platkami drugie sniadanie w szkole jakies kanapki z razowca + wedlina + warzywo obiad mama robi , zazwyczaj jakies miesko + ryz/ziemniaki/makaron + salatka warzywna zazwyczaj jem jakis serek pozniej lub jogurt naturalny na kolacje [...]

chaotycznie moze nie jjem ale jem wiecej niz zwykle od kiedy jestem na masie a tutaj brzuch jakby sie rzezbi a reszta idzie ciagle ladnie do przodu napewno spozywam wiecej kalorii niz zwykle, jestem tego w 100% pewien...

Spokojnie mozesz jesc. Ja tak jem i klopotow z zasypianiem bynajmniej nie mam Jedz ser bialy chudy+ oliwa lub ser bialy poltlosty i bedzie ok.

aż tak strasznej różnicy nie poczujesz no chyba że cenowo, ja jestem po kilku cyklach mono, 2 cyklach na stakach, a teraz jem zaś mono, i działa rewelacyjnie, najważniejsze żeby cykl trwał 6-8 tygodni i tyle samo przerwa.

[...] z internetu to chyba błąd, ponieważzapłaciłem za jej ułożenie w pewnym sklepie z odxzywkami przez człowieka który sam dużo trenuje i zna sie na układaniu diet ... a odzywki jem poniewaz nikt mi tutaj nie wmówi ze efekty są takie same na początku z odżywkami jak i bez, napewno szybciej będą szły z odżywkami nawet jesli na początku bez też idą [...]

[...] sam juz nie wime jak to jest??Ja codzinnie gotuje owsianke w mleku,czy podzcas gotowania zwieksza sie IG potrawy? Dorcius bede musial wyprubowac owsianke z brzoskwiniami i sliwkami suszonymi Ja codzinnie to:Owsiane gotuje w mleku do tego dodaje(wszystko razem sie gotuje) Rodzynki,wiórki kokosowe,orzechy,czsami dam miód lub kakao i jem ze smakiem

he ja tez jem na lekcji ale uczelnia to nie liceum wiec sobie moge pozwolic a do autora moze jakis gainer na uzupelnienie diety ????? myslałes bad tym pozdRawiam

mam 21 lat, 2 lata stazu na silowni,180 wzrostu 78kg wagi, a diety to ogolnie nie mam ustalonej ogolnie jem co popadnie!!! jak ci sie wydaje jak to brac????